Laufbahntraining
Aufgrund von Covid-19 findet derzeit kein Trainingsbetrieb statt!
Angeleitetes Technik- & Intervalltraining
SAMSTAGS um 10:00
Anleitung: Milli
Arbeiterstrandbadstraße 128, 1220 Wien
Dauer: ca. 60 Minuten
Inhalt:
- Mobilisation
- Kräftigung der Laufmuskulatur
- Verletzungsprophylaxe
- Lauftechnik & Laufkoordination: Übungen & Korrektur
- angeleitetes Intervalltraining
- Individuelle Tempovorgabe
- familienfreundlich > paralleles Kindertraining
Kosten: 12,- EUR bzw. 110,- EUR für einen 10er Block
Termine: Termine folgen sobald die Covid-19 Krise überstanden ist!
Zwecks Organisation & Planung bitten wir um Anmeldung!
Die gepflegte Anlage verfügt neben einer 400m-Aschenbahn über einen Kinderspielplatz, Garderoben, Duschmöglichkeiten, Parkplatz und Restaurant.
BF- Day (Beautiful Friday/ Bahn-Freitag)
Derzeit kein Trainingsbetrieb aufgrund von Covid-19!
Freitags, Start 8:15
Anleitung: keine Anleitung, gemeinsames Intervalltraining mit Programmvorgabe*
Arbeiterstrandbadstraße 128, 1220 Wien
Dauer: ca. 60 Minuten
Inhalt:
20.3.2020 (10x 400, 1’P)
27.3.2020 (200, 400, 600, 800, 1200, 800, 400, 200)
3.4.2020
17.4.2020 … wir holen nach, sobald die Covid-19 Krise vorüber ist!
- gemeinsames einlaufen, Mobilisation, Lauf ABC
- gemeinsames Intervalltraining auf der Bahn oder im Donaupark
- im Sommer gemeinsames Schwimmen im Anschluss mgl.
- für Laufanfänger nicht geeignet
- KEINE Technikkorrektur
Kosten: jeder bezahlt seinen Bahneintritt selbst beim Portier. Das Training findet auf eigene Gefahr statt. Spende für Organisation wird gerne angenommen. Diese fließt zur Gänze in die Jugendförderung.
Termine und Inhalte:
28.2.2020 (1-3 x 10x 100, 1′ St)
6.3. 2020 (1-2 x 10x 150 progressiv, 30″P)
13.3.2020 (10x 200, 20″P)
6.3. 2020 (1-2 x 10x 150 progressiv, 30″P)
3.4.2020