milliSPORTS e.U.
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1210 Wien


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Schwimmkurse Korneuburg Bisamberg milliSPORTS

Schwimmkurse in Korneuburg/ Bisamberg

wir haben RESTPLÄTZE!…

milliSPORTS Freiwassertrainings

Freiwassertraining - Closing am 30.8.

für Triathleteneinsteiger sowie Fortgeschrittene, passionierte Freiwasserschwimmer bzw. jeder, der gern das Freiwasserschwimmen ausprobieren, bzw. seine…

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News

Schwimmkurse Korneuburg Bisamberg milliSPORTS
wir haben RESTPLÄTZE!

Schwimmkurse in Korneuburg/ Bisamberg

 

Ort: Florian Berndl Bad (Korneuburg - Bisamberg)

In 15 Einheiten bieten wir gezieltes Training um die Effizienz deiner Bewegung im Wasser zu erhöhen.
Gemeinsam in Kleingruppen (max. 6 Personen) feilen wir durch den Einsatz gezielter trainingsmethodischer Inhalte an deiner Technik, Wasserlage, Kraftausdauer, Ausdauer und Schnelligkeit. Und das wichtigste: Spaß ist immer vorhanden!

Derzeit haben Restplätze in folgenden Gruppen:

Dienstag 20-21h FAST SWIMMER A        3 PLÄTZE frei
Dienstag 20-21h STARTER A  ausgebucht!
Donnerstag 19-20h FAST SWIMMER B      ausgebucht!
Donnerstag 20-21h  FAST SWIMMER B     ausgebucht!
Freitag 18-19h STARTER B   ausgebucht!
Freitag 19-20h FAST SWIMMER B ausgebucht!

Kosten: AB 278,- EUR

Beschreibung der Gruppen zur Selbsteinschätzung:

FAST SWIMMER: gute Kraultechnik vorhanden, wenig Korrektur erforderlich. In diesen Einheiten wird nach einem kurzen Technikblock wird mittels geeigneter Trainingsmethoden an den schwimmspezifischen Fertigkeiten und Fähigkeiten (Schnelligkeit, Kraftausdauer, Ausdauer) gearbeitet. Je nach persönlichen Zielen der einzelnen TeilnehmerInnen geben wir spezifische Inhalte vor, um diese möglichst zu erreichen.
FAST SWIMMER A schwimmt 100m Serien in 1:28-1:38
FAST SWIMMER B schwimmt 100m Serien in 1:35-1:45
FAST SWIMMER C schwimmt 100m Serien in 1:40 -1:55

STARTER: SchwmmerInnen die zwar schon kraulen können, jedoch noch nicht über eine ausgereifte Technik verfügen. In diesen Einheiten liegt der Schwerpunkt an Verbesserung der Wasserlage, des Wassergefühls, an der Erarbeitung einer optimalen und effizienten Bewegung im Wasser. Auch hier werden die Komponeten Schnelligkeit, Kraftausdauer und Ausdauer erarbeitet, so dass einer Teilnahme an einer Sprint-, Olympischen oder an einer Halbdistanz nichts im Wege steht.
STARTER A schwimmt 100m Serien in 1:50-2:05
STARTER B schwimmt 100m Serien in 1:50-2:10

Hier geht's zum Anfahrtsplan.


Hast du Fragen, oder möchtest du dich gleich anmelden? Dann schreibe einfach ein Mail!
Wir freuen uns, dich betreuen zu dürfen ;-D

 

Anmeldung

milliSPORTS Freiwassertrainings
für Triathleteneinsteiger sowie Fortgeschrittene, passionierte Freiwasserschwimmer bzw. jeder, der gern das Freiwasserschwimmen ausprobieren, bzw. seine Technik im Freiwasser optimieren möchte...

Freiwassertraining - Closing am 30.8.

LETZTE EINHEIT dieses Jahres am 30.8. um 18:00

Wo: Obere Alte Donau, Wien 1210, Lagerwiese Romaplatz

Treffpunkt: Lagerwiese Romaplatz/Birnersteig vis à vis vom Angelibad (hier)
Dauer: etwa 1,5 Stunden

Anfahrt: U6, S-Bahn, A20 (Birnersteig), Fahrrad oder Auto (großer Parkplatz direkt vor dder Lagerwiese vorhanden)

Zielgruppe: Triathleteneinsteiger sowie Fortgeschrittene, passionierte Freiwasserschwimmer bzw. jeder, der gern das Freiwasserschwimmen ausprobieren, bzw. seine Technik im Freiwasser optimieren möchte...

Klicke hier um mehr Details zu erfahren

zu Ostern 2018 bieten wir wieder unser Trainingslager auf Mallorca (Can Picafort) an

Trainingslager Mallorca 2018

Wann: 24.3. - 7.4.2018
Trainer: Milli und Hannes

Wo: Mallorca, Can Picafort, Hotel Ferrer Janeiro

Dauer: flexible Anreisezeit & Dauer

Zielgruppe: vom Triathleteneinsteiger bis zum Profi, passionierte Schwimmer, Radfahrer aber auch Läufer

Inhalt Trainingspackage:

  • individuelle Trainingsbetreuung
  • individuelle Trainingsplanung im Rahmen des Trainingslagers
  • persönliche Abstimmung der Trainingsbelastung/ Trainingssteuerung/ Trainingsinhalte
  • unterschiedliche Gruppen je nach Anforderungsprofil und Leistungsniveau
  • betreutes Schwimmtraining im beheizten 25m- Freibecken in der Hotelanlage
  • tägliches Schwimmen auf reservierten Schwimmbahn möglich
  • Freiwassertraining im Meer
  • teilweise gemeinsame & angeleitete Radausfahrten in unterschiedlichen Leistungsgruppen
  • angeleitete Lauftrainings & Lauftechniktrainings
  • Koppeltrainings
  • Stabi-, Kräftigungs-, Entspannungstraining
  • Tipps von Profis für Training und Wettkampf

Kosten Trainingspackage: 91,- EUR/ Woche/ Person


Kosten und Direktbuchung Hotel Ferrer Janeiro

Jetzt mit milliSPORTS Promocode und Frühbucherbonus Zimmer sichern! ab 340,- EUR pro Woche!

Hotelleistungen:
Halbpension mit sportgerechtem Frühstücks- & Abendsbuffet, Einzel-, Doppelzimmer oder Appartements, SPA & Wellness, 25m hoteleigenes Freitluft-schwimmbecken, Kraftkammer & Fitnessbereich, Strandnähe, Radverleih direkt neben dem Hotel, Transfer zum/vom Flughafen...

nicht inkludiert: Flug, Radverleih, Radpackage

Klick hier um weitere Informationen zu erhalten, bzw. Buchungscode sichern

Impressionen

*Angaben ohne Gewähr

Anmeldung

Lauftechnikübungen, Intervalle, Tipps auf der Bahn...

Laufechnik- und Intervalltraining auf der Bahn

Wann:

Samstag,
18.3.2017    um 10:00

Anleitung: Milli

Wo: Sportzentrum Donaucity
Dauer: ca. 70 Minuten

Inhalt:

  • Lauftechnik: Übungen & Korrektur
  • gemeinsames Intervalltraining
  • Individuelle Tempovorgabe
  • Feldtest mit Laktatmessung auf Anfrage möglich*

Kosten: 5,- EUR (exkl. Einntritt) 

Zwecks Organisation & Planung bitten wir um Anmeldung!

NEU!  Kinderbetreuung/ Kindertraining

Parallel zum Erwachsenentraining findet in der Anlage zeitgleich ein spielerisches Kindertraning statt. Dies bietet sich sehr gut für Eltern an, die selber auf der Bahn mittrainieren möchten und ihre Kinder ebenfalls körperlich fördern und unterstützen wollen.

Vermittelt werden in spielerischer Form grob- und feinmotorische Grundlagen wie Werfen, Springen, Laufen, allegemine Koordination...

Kosten pro Kind: 3,- EUR

* je nach Testung fallen zusätzliche Kosten an

Anmeldung

Abläufe, Handgriffe in der Wechselzone optimieren, üben und perfektionieren...

Wechselzonentraining

Abläufe, Handgriffe in der Wechselzone optimieren, üben und perfektionieren...

In der Wechselzone kann man durch einen schnellen, eingeübten Wechsel viel Zeit gut machen! Wie? Wir helfen dir dabei! Bei unserem Wechselzonentraining geben wir dir Tipps, welche Handgriffe und Abläufe deine Wechselzeit verbessern.
Gemeinsam arbeiten wir mit dir an einer schnellen Wechseltechnik.
Der Wechsel spielt eine wichtige Rolle im Triathlon! In der Wechselzone verlorene Zeit ist beim Laufen nicht mehr aufzuholen! Also los geht ;-)

Wann: Frühjahr 2018

Anleitung: Milli & Hannes 

Treffpunkt:  optional
Dauer: 80 Minuten

Zielgruppe: alle! Von Anfänger bis zum Profi

Inhalt:

  • mehrmaliges Üben der Wechselabläufe von Rad > Lauf, Lauf > Rad (Helm, Brille, Startnummernband....)
  • Rad aus/in die Wechselzone schieben, Auf- und Abstieg, richtige Gangwahl
  • Simulation des Wechsels von Schwimmen > Rad
  • Tipps und Tricks bei Schlechtwetter, Kälte, Hitze
  • Korrekturen und Tipps durch Trainer

  • Radtechnik: Kurventechnik, Bremsverhalten....

Kosten: 10,- EUR

Anmeldung

ab 11.1.2017 neuer Workshop: Kräftigungsworkshop & Laufbahntraining im Sportzentrum Strebersdorf

Kräftigungsworkshop & Laufintervalltraining

Wann: wird im Sommer nicht angeboten
Trainer: Milli, Jakob
 
Wo: Sportzentrum Strebersdorf (Halle und Freiluftlaufbahn)

Dauer:
 50 Minuten angeleitetes Kräftigungsworkout + 40 Minuten gemeinsames Laufbahntraining

Zielgruppe: alle die gerne etwas für ihre Fitness tun möchten, oder ihre Leistungsfähigkeit verbessern wollen – egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, Triathlet, Läufer, Radfahrer oder einfach nur Hobbysportler … jeder ist willkommen (individuelle Steuerung der Belastung durch Intensitätsteuerung)

 

Inhalt:

  • Funktionelles Krafttraining à 50 + 30 Minuten Laufbahntraining
  • Ganzkörpertraining mit und ohne Zusatzgeräte
  • Kraftausdauertraining
  • Koordination
  • Verletzungsprophylaxe
  • Individuelles Tempo und Schweregrad

Zusätzliches Goodie für alle, die gerne dabei sein möchten:

  • Laufbahntraining
  • Lauf- ABC
  • Intervalltraining (je nach Wetterlage) Individuelles Tempo, mehrere Gruppen

Anmeldung

Sie haben bereits Fragen?
Zögern Sie nicht uns zu kontaktieren!

0699 / 16 99 24 66 Kontaktformular

Fitness rund um Wien

Eindruck der Trainingsplanung
Trainingsplanung

Unser Angebot für Sie

Wir bieten Ihnen eine individuelle Trainingsplanung und Trainingsbetreuung im Triathlon im Raum Wien und passen das Trainingskonzept an Ihre persönlichen Ziele an. …

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Lauftraining

Unser Angebot für Sie

Derzeit bieten wir zwei Lauftrainings an, beide Trainings werden auf der Laufbahn in Sportzentrum Strebersdorf angeboten. Details dazu sind unter folgendem Link zu finden. …

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Eindruck des Lauftraining

Sponsoren

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Workshops & Termine

Neue Kurse ab September

Ort: Florian Berndl Bad (Korneuburg - Bisamberg) In 15 Einheiten bieten wir gezieltes Training um die Effizienz deiner Bewegung im Wasser zu erhöhen. Gemeinsam in Kleingruppen (max. 6 Personen) feilen wir…

Freiwassertraining (wöchentlich)

Wann: jeden Mittwoch um 18:00 Start: am 10. Mai 2017 - Ende: am 30. August 2017 Wo: Obere Alte Donau, Wien 1210, Lagerwiese RomaplatzTreffpunkt: Lagerwiese Romaplatz/Birnersteig vis à vis vom Angelibad (hier)Dauer: etwa 1,5…

Trainingslager Mallorca 2017

Wann: 24.3. - 7.4.2018Trainer: Milli und HannesWo: Mallorca, Can Picafort, Hotel Ferrer JaneiroDauer: flexible Anreisezeit & Dauer Zielgruppe: vom Triathleteneinsteiger bis zum Profi, passionierte Schwimmer, Radfahrer aber auch Läufer Inhalt Trainingspackage: individuelle Trainingsbetreuung individuelle…

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