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Oster Trainingslager 13..4. - 23.4.2019 auf Mallorca

Datum sichern! milliSPORTS Trainingslager findet wieder auf Mallorca statt und ist für jeden offen! Unser…

Laufbahntraining & Nachwuchstraining

jetzt NEU: Kindertraining inclusive!…

Wo es begann und wo es endete

NÖ Landesmeisterschaften Kurzdistanz, Sprint EM in Glasgow und ein weiterer Schwimmbewerb…

News

Datum sichern! milliSPORTS Trainingslager findet wieder auf Mallorca statt und ist für jeden offen!
Unser Trainingslager ist individuell abgestimmt und familienfreundlich! Nächstes Jahr gibt es ein paar Erneuerungen. Nähere Infos folgen noch!

Oster Trainingslager 13..4. - 23.4.2019 auf Mallorca

Wann: 13.4. - 23.4.2019
Trainer: Milli und Hannes

Wo: Mallorca (Nordküste)

Dauer: flexible Anreisezeit & Dauer (7-10 Tage)

Zielgruppe: Familien, aber auch Einzelpersonen, Erwachsene, Jugendliche oder Kids, Triathleteneinsteiger oder ambitionierte Hobbysportler, passionierte Schwimmer, Radfahrer oder Läufer

wir sind FAMILIENFREUNDLICH! 

2019 gibt es einige Erneuerungen!

Erstens wird es Betreuungsmodule geben (diese werden noch ausgearbeitet).
Zweitens möchten wir auch spielerische Kindertrainings bzw. Familientrainings anbieten.

Inhalt:  

  • individuelle Trainingsbetreuung
  • individuelle Trainingsplanung im Rahmen des Trainingslagers
  • persönliche Abstimmung der Trainingsbelastung/ Trainingssteuerung/ Trainingsinhalte
  • unterschiedliche Gruppen je nach Anforderungsprofil und Leistungsniveau
  • betreutes Schwimmtraining (In Gruppe oder Einzeln; je nach Wetter und Wunsch)
  • Freiwassertraining im Meer
  • teilweise gemeinsame & angeleitete Radausfahrten in unterschiedlichen Leistungsgruppen
  • angeleitete Lauftrainings & Lauftechniktrainings
  • Koppeltrainings
  • Stabi-, Kräftigungs-, Entspannungstrainings
  • Tipps von Profis für Training und Wettkampf

  • spielerische Kindertrainings 
  • Osterhasensuche für Kinder (Erwachsene dürfen natürlich mit)

*Angaben ohne Gewähr

Nähere Auskünfte zum Hotel, Lage, Buchung und Extras bitte per Mail an info(at)millisports.at erfragen. 

jetzt NEU: Kindertraining inclusive!

Laufbahntraining & Nachwuchstraining

Termine:  
29.9. 
weitere Termine folgen! 

Start: 10:00 

Anleitung: Milli


Wo: Sportzentrum Donaucity 
Dauer: ca. 70 Minuten

Inhalt:

  • Mobilisation
  • Lauftechnik: Übungen & Korrektur
  • gemeinsames Intervalltraining
  • Individuelle Tempovorgabe
  • Feldtest mit Laktatmessung auf Anfrage möglich

Kosten: 10,- EUR incl. Eintritt (2,50 EUR/Pers.)

Zwecks Organisation & Planung bitten wir um Anmeldung!

Die gepflegte Anlage verfügt neben einer 400m-Aschenbahn über einen Kinderspielplatz, Garderoben, Duschmöglichkeiten, Parkplatz und Restaurant. 

WIEDER DABEI: KINDERTRAINING 


Kosten: 5,- EUR

Anmeldung

Schwimmkurse Korneuburg Bisamberg milliSPORTS
wenige Restplätze sind verfügbar!

Schwimmtraining in Berndl Bad - Start ab 10.9.2018

In 13 Einheiten (bis Weihnachten) arbeiten wir gezielt an den Basics im Wasser.
Wassergefühl, Wasserlage, Technikerwerb und Technik- Verfeinerung aller Lagen, Ausbildung schwimmspezifischer Kraftausdauer. 

In Kleingruppen von 6 bis 7 Personen (je nach Bahnbreite und Gruppenhomogenität) erlernt ihr diese Basics unter Anleitung eines/einer TrainerIn. 

Ein abschließender Test kurz vor Weihnachten gibt euch einen Aufschluss über euren aktuellen Leistungsstand. 

 

Aktuell haben wir in folgenden Gruppen freie Plätze:  

Dienstag 20-21h          FAST SWIMMER A     ausgebucht! 
Dienstag 20-21h           STARTER B              ausgebucht!
Donnerstag 19-20h      FAST SWIMMER A     ausgebucht! 
Donnerstag 20-21h      FAST SWIMMER B     ausgebucht!
Freitag 18-19h            STARTER B               ausgebucht! 
Freitag 19-20h            FAST SWIMMER A     ausgebucht! 

Kosten: AB 222,- EUR

Beschreibung der Gruppen zur Selbsteinschätzung:

FAST SWIMMER: gute Kraultechnik vorhanden, wenig Korrektur erforderlich. In diesen Einheiten wird nach einem kurzen Technikblock wird mittels geeigneter Trainingsmethoden an den schwimmspezifischen Fertigkeiten und Fähigkeiten (Schnelligkeit, Kraftausdauer, Ausdauer) gearbeitet. Je nach persönlichen Zielen der einzelnen TeilnehmerInnen geben wir spezifische Inhalte vor, um diese möglichst zu erreichen.
FAST SWIMMER A schwimmt 100m Serien in 1:28-1:38
FAST SWIMMER B schwimmt 100m Serien in 1:35-1:45
FAST SWIMMER C schwimmt 100m Serien in 1:45-2:05

STARTER: SchwmmerInnen die zwar schon kraulen können, jedoch noch nicht über eine ausgereifte Technik verfügen. In diesen Einheiten liegt der Schwerpunkt an Verbesserung der Wasserlage, des Wassergefühls, an der Erarbeitung einer optimalen und effizienten Bewegung im Wasser. Auch hier werden die Komponeten Schnelligkeit, Kraftausdauer und Ausdauer erarbeitet, so dass einer Teilnahme an einer Sprint-, Olympischen oder an einer Halbdistanz nichts im Wege steht.
STARTER A schwimmt 100m Serien in 1:50-2:05
STARTER B schwimmt 100m Serien in 1:50-2:10

Hier geht's zum Anfahrtsplan.


Hast du Fragen, oder möchtest du dich gleich anmelden? Dann schreibe einfach ein Mail!
Wir freuen uns, dich betreuen zu dürfen ;-D

 

Anmeldung

milliSPORTS Freiwassertrainings
für Triathleteneinsteiger sowie Fortgeschrittene, passionierte Freiwasserschwimmer bzw. jeder, der gern das Freiwasserschwimmen ausprobieren, bzw. seine Technik im Freiwasser optimieren möchte...

Freiwassertraining

Start im Mai 2018

Wo: Obere Alte Donau, Wien 1210, Lagerwiese Romaplatz

Treffpunkt: Lagerwiese Romaplatz/Birnersteig vis à vis vom Angelibad (hier)
Dauer: etwa 1,5 Stunden

Anfahrt: U6, S-Bahn, A20 (Birnersteig), Fahrrad oder Auto (großer Parkplatz direkt vor dder Lagerwiese vorhanden)

Zielgruppe: Triathleteneinsteiger sowie Fortgeschrittene, passionierte Freiwasserschwimmer bzw. jeder, der gern das Freiwasserschwimmen ausprobieren, bzw. seine Technik im Freiwasser optimieren möchte...

Klicke hier um mehr Details zu erfahren

Abläufe, Handgriffe in der Wechselzone optimieren, üben und perfektionieren...

Wechselzonentraining

Abläufe, Handgriffe in der Wechselzone optimieren, üben und perfektionieren...

In der Wechselzone kann man durch einen schnellen, eingeübten Wechsel viel Zeit gut machen! Wie? Wir helfen dir dabei! Bei unserem Wechselzonentraining geben wir dir Tipps, welche Handgriffe und Abläufe deine Wechselzeit verbessern.
Gemeinsam arbeiten wir mit dir an einer schnellen Wechseltechnik.
Der Wechsel spielt eine wichtige Rolle im Triathlon! In der Wechselzone verlorene Zeit ist beim Laufen nicht mehr aufzuholen! Also los geht ;-)

Wann: Frühjahr 2018

Anleitung: Milli & Hannes 

Treffpunkt:  optional
Dauer: 80 Minuten

Zielgruppe: alle! Von Anfänger bis zum Profi

Inhalt:

  • mehrmaliges Üben der Wechselabläufe von Rad > Lauf, Lauf > Rad (Helm, Brille, Startnummernband....)
  • Rad aus/in die Wechselzone schieben, Auf- und Abstieg, richtige Gangwahl
  • Simulation des Wechsels von Schwimmen > Rad
  • Tipps und Tricks bei Schlechtwetter, Kälte, Hitze
  • Korrekturen und Tipps durch Trainer

  • Radtechnik: Kurventechnik, Bremsverhalten....

Kosten: 10,- EUR

Anmeldung

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Zögern Sie nicht uns zu kontaktieren!

0699 / 16 99 24 66 Kontaktformular

Fitness rund um Wien

Eindruck der Trainingsplanung
Trainingsplanung

Unser Angebot für Sie

Wir bieten Ihnen eine individuelle Trainingsplanung und Trainingsbetreuung im Triathlon im Raum Wien und passen das Trainingskonzept an Ihre persönlichen Ziele an. …

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Lauftraining

Unser Angebot für Sie

Neben Gruppentrainings auf der Laufbahn bieten wir Einzeicoachings an.  Aktuelle Angebote findet ihr unter Workshops & Termine.  Auf Anfrage bieten wir auch Privatcoachings rund um Wien 1210 an.  …

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Eindruck des Lauftraining

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Workshops & Termine

Trainingslager Mallorca 2019

Wann: 13.4. - 23.4.2019Trainer: Milli und HannesWo: Mallorca (Nordküste)Dauer: flexible Anreisezeit & Dauer (7-10 Tage) Zielgruppe: Familien, aber auch Einzelpersonen, Erwachsene, Jugendliche oder Kids, Triathleteneinsteiger oder ambitionierte Hobbysportler, passionierte Schwimmer, Radfahrer…

Laufbahntraining & Nachwuchstraining

Termine: 29.9.2018, weitere Termine folgen Start: 10:00  Anleitung: Milli Wo: Sportzentrum Donaucity Dauer: ca. 70 Minuten Inhalt: Mobilisation Lauftechnik: Übungen & Korrektur gemeinsames Intervalltraining Individuelle Tempovorgabe Feldtest mit Laktatmessung auf Anfrage möglich Kosten: 10,- EUR incl. Eintritt (2,50 EUR/Pers.) Zwecks Organisation & Planung bitten wir um…

Schwimmtraining in Berndl Bad - Start ab 10.9.2018

Ort: Florian Berndl Bad (Korneuburg - Bisamberg) In 13 Einheiten (bis Weihnachten) arbeiten wir gezielt an den Basics im Wasser. Wassergefühl, Wasserlage, Technikerwerb und Technik- Verfeinerung aller Lagen, Ausbildung schwimmspezifischer Kraftausdauer.  In…

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