milliSPORTS e.U.
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Wo es begann und wo es endete
…
2012:
„Bist du heuer viel gelaufen?“, diese Frage wurde mir am Ende der Saison 2012 mehrmals gestellt. Und sie ist berechtigt, wenn man davon ausgeht, dass ich noch vor einigen Jahren ein absolutes Antitalent beim Laufen war und viele Triathlons beim abschließendem Lauf verloren habe.
Es stellte sich die Frage: „was ist viel?“ Wenn 2500 Kilometer in 11 Monaten viel sind, dann „ja“. Zum ersten Mal seit 2004 konnte ich (dank guter Aufbauarbeit) über Monate verletzungsfrei laufen. Weiters steht bei meiner Trainingsplanung Qualität vor Quantität:
Ein guter Aufbau bei allen drei Sportarten, eine permanente Steuerung und Neustrukturierung der Trainingszyklen, Trainingsinhalte, Intensitäten, Regeneration, … eine tägliche Freude am Training, sowie die richtige Einstellung im Bewerb führten dazu, dass ich 2012 Ziele erreicht habe, die ich mir nicht mal im Kopf zu setzen traute.
Wen es interessiert – meine Gesamtkilometer der Saison 2011/2012 (über 11 Monate):
Mit dem Wissen, was ich im Stande zu leisten bin, startete ich wenige Wochen nach der Geburt unseres Sohnes im Sommer 2013 mit einem sanften Trainingsaufbau um die Grundlage für 2014 zu schaffen.
Als Sportwissenschafterin, Trainerin, Leistungssportlerin aber auch als Mutter von zwei Kindern gebe ich gerne mein Wissen über Trainingsplanung, Trainingsinhalte, Steuerung, mentales Training, Barrierenmanagement etc. an Einsteiger, Hobbysportler und Leistungssportler gerne weiter. Klick hier für nähere Infos.
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Wir bieten Ihnen eine individuelle Trainingsplanung und Trainingsbetreuung im Triathlon im Raum Wien und passen das Trainingskonzept an Ihre persönlichen Ziele an. …
mehr erfahrenNeben Gruppentrainings auf der Laufbahn bieten wir Einzeicoachings an. Aktuelle Angebote findet ihr unter Workshops & Termine. Auf Anfrage bieten wir auch Privatcoachings rund um Wien 1210 an. …
mehr erfahrenLaufbahntraining & Nachwuchstraining
Samstag 23.2.2019 Start: 10:00 Anleitung: Milli Wo: Sportzentrum Donaucity Dauer: ca. 70 Minuten Inhalt: Mobilisation Lauftechnik: Übungen & Korrektur gemeinsames Intervalltraining Individuelle Tempovorgabe Feldtest mit Laktatmessung auf Anfrage möglich Kosten: 10,- EUR incl. Eintritt (2,50 EUR/Pers.) Zwecks Organisation & Planung bitten wir um Anmeldung! Die gepflegte Anlage…
Trainingslager Mallorca 2019
Wann: 13.4. - 23.4.2019Trainer: Milli und HannesWo: Mallorca- Alcúdia Dauer: flexible Anreisezeit & Dauer (7-10 Tage) Zielgruppe: Familien, aber auch Einzelpersonen, Erwachsene, Jugendliche oder Kids, Triathleteneinsteiger oder ambitionierte Hobbysportler, passionierte Schwimmer, Radfahrer…
Schwimmtraining in Berndl Bad - Start ab 15.1.2019
Ort: Florian Berndl Bad (Korneuburg - Bisamberg) 12 Einheiten (bis Osterferien) Ab Jänner arbeiten wir vermehrt an spezifischer Ausdauer & Kraftausdauer. Ab Mitte des Blocks fangen wir an der Schnelligkeit und Stehvermögen…