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Trainingslager ohne Infekt?

hier gebe ich euch ein paar nützliche Tipps um auf Trainingslager fit und gesund zu…

Laufbahntraining & Nachwuchstraining

Laufbahntraining für groß und klein!…

Wo es begann und wo es endete

Man (Frau) kann auch länger als 3,8km schwimmen…

Kamila Polak: Triathlon

2018

  • Ironman Austria - letztes Rennen als PRO - gefinisht! 
  • WEM Halbdistanz Litschau: 2. Gesamtrang, 1. AK
  • IM 70.3 St.Pölten: 4:48:58; 11. Plazt gesamt - AK (W40-44) Sieg
  • Triathlon Obergrafendorf - Olympische Distanz: Gesamtsieg

2017

  • Austria Triathlon Podersdorf: 9:32:56, Langdistanz Staatsmeistertitel
  • WEM Halbdistanz Litschau: 2. Gesamtrang, 4:56:48
  • Ironman Austria: 6. PRO
  • IM 70.3 Schweiz: 8. PRO
  • Halbdistanz Staatsmeisterschaft Linz: 3. Gesamtrang

2016

  • Challenge Peguera Mallorca: 10. Gesamtrang
  • Ironman 70.3 Zell am See: 4:58:08, 5.Platz im Pro-Ranking, 6. Platz gesamt
  • Thermentriathlon Fürstenfeld - Olympische Distanz: Gesamtsieg
  • ÖM Halbdistanz Litschau: 4:59:39, 4 Gesamtrang

2015

  • Ironman Mallorca 9:45:5, 8. Gesamtrang, 6. Platz im Pro- Ranking
  • Langdistanz Staatsmeisterschaften in Podersdorf: 9:09:47, Staatsmeistertitel
  • Ironman 70.3 Budapest 4:29:44, 6. Gesamtrang, 6. Platz im Pro- Ranking
  • Marchfelder Triathlon - Olympische Distanz: zweiter Gesamtplatz
  • Halbdistanz Staatsmeisterschaften in Obertrum: Vizestaatsmeistertitel
  • Ironman Austria: 9:28:28, 7. Gesamtrang, 6. Platz im Pro- Ranking
  • Triathlon Neufeld Olymipsche Distanz: Gesamtsieg
  • Ironman 70.3 Kraichgau: 4:45:13: 9. Gesamtrang, 7. Platz im Pro- Ranking
  • Ironman 70.3 St.Pölten: 4:47:49: Streichresultat
  • Triathlon Obergrafendorf Olympische Distanz: 3. Gesamtrang, 2. in der Altersklasse

2014

erstes Jahr als Profi

  • Ironman Mallorca 9:44:33, 5. Gesamtrang, 5. Platz im Pro- Ranking
  • Olympischer Triathlon Königsdorf: Gesamtsieg
  • Ironman 70.3 Zell am See 4:48:06: 9. Gesamtrang, 8. Platz im Pro- Ranking
  • Ironman 70.3 Budapest 4:30:48: 4. Gesamtrang, 4. Platz im Pro- Ranking
  • Marchfelder Triathlon - Olympische Distanz: Gesamtsieg
  • Ironman 70.3 Luxemburg 4:30:21:  7. Gesamtrang, 7. Platz im Pro- Ranking
  • Triathlon Neufeld Olymipsche Distanz: Gesamtsieg
  • Ironman 70.3 St.Pölten: 4:42:54: 14. Gesamtrang, 13. Platz im Pro- Ranking
  • Viennaman Sprintdistanz Duathlon: Gesamtsieg
  • Triathlon Obergrafendorf Olympische Distanz: 5. Gesamtrang, 3. in der Altersklasse

2013

zweite Babypause


2012

  • Ironman 70.3 Weltmeisterschaft Las Vegas: 4. Platz in der Altersklasse
  • Ironman 70.3 Zell am See in 4:26:50: 4. Gesamtrang, Sieg in der Altersklasse,
  • schnellste Österreicherin und schnellste Agegrouperin, Qualifikation für die Ironman 70.3 WM 2013
  • Thermentriathlon Fürstenfeld Olymipsche Distanz: Gesamtsieg
  • Trumer Triathlon Mitteldistanz: 2. Gesamtrang, Sieg in der Altersklasse, schnellste Österreicherin
  • Viennaman Halbdistanz : Gesamtsieg
  • Ironman 70.3 St.Pölten: 20. Gesamtrang, Sieg in der Altersklasse, Qualifikation für die Ironman 70.3 WM in Las Vegas

Laufbestzeiten:

10km: Traiskirchner Stadtlauf 09/2012 in 38:10
Halbmarathon: Salzburger Jedermannlauf 10/2012 in 1:25:41
Marathon: LCC Herbstmarathon, Wien 10/2012 in 3:04:54


2011

  • Triathlon Fürstenfeld: 2. Gesamtrang
  • Trumer Triathlon Halbdistanz: 10. Gesamtrang ÖM: 7. Platz
  • Trialthon Langau: 3. Gesamtrang
  • Olympischer Hobbybewerb Viennaman: 1. Gesamtrang
  • Sprinttriathlon Stubenberg: 1. Gesamtrang

2010

Babypause


2009

erster Ironman in Südafrika in 10:54:16, 13. Damengesamtrang, 2. Age-group Platz


2008

  • ÖM Kurzdistanz Wien: 6. Gesamtrang
  • Erster Europacupstart Kurzdistanz
  • ÖM Halbdistanz Litschau: 5. Gesmatrang

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Unser Angebot für Sie

Wir bieten Ihnen eine individuelle Trainingsplanung und Trainingsbetreuung im Triathlon im Raum Wien und passen das Trainingskonzept an Ihre persönlichen Ziele an. …

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Lauftraining

Unser Angebot für Sie

Neben Gruppentrainings auf der Laufbahn bieten wir Einzeicoachings an.  Aktuelle Angebote findet ihr unter Workshops & Termine.  Auf Anfrage bieten wir auch Privatcoachings rund um Wien 1210 an.  …

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Workshops & Termine

Laufbahntraining & Nachwuchstraining

Samstag 23.2.2019 Start: 10:00  Anleitung: Milli Wo: Sportzentrum Donaucity Dauer: ca. 70 Minuten Inhalt: Mobilisation Lauftechnik: Übungen & Korrektur gemeinsames Intervalltraining Individuelle Tempovorgabe Feldtest mit Laktatmessung auf Anfrage möglich Kosten: 10,- EUR incl. Eintritt (2,50 EUR/Pers.) Zwecks Organisation & Planung bitten wir um Anmeldung! Die gepflegte Anlage…

Trainingslager Mallorca 2019

Wann: 13.4. - 23.4.2019Trainer: Milli und HannesWo: Mallorca- Alcúdia Dauer: flexible Anreisezeit & Dauer (7-10 Tage) Zielgruppe: Familien, aber auch Einzelpersonen, Erwachsene, Jugendliche oder Kids, Triathleteneinsteiger oder ambitionierte Hobbysportler, passionierte Schwimmer, Radfahrer…

Schwimmtraining in Berndl Bad - Start ab 15.1.2019

Ort: Florian Berndl Bad (Korneuburg - Bisamberg) 12 Einheiten (bis Osterferien) Ab Jänner arbeiten wir vermehrt an spezifischer Ausdauer & Kraftausdauer. Ab Mitte des Blocks fangen wir an der Schnelligkeit und Stehvermögen…

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